ladnie ladnie

Mam na jutro sporo roboty, poprawka semestru, chce sobie jakoś ładnie tą teorię do kupy złożyć. Zakres: -potoki -strumienie -foldery -systemy plików -najważniejsze dystrybucje -budowa dystrybucji -komendy linuxa -procesy Googloje i nie wiem jak prosto ogarnąć budowę systemu SPRZĘTJĄDROPROGRAMYPOWŁOKA SYSTEMU OPERACYJNEGOUŻYTKOWNIK jak tu [...]

nieźle to wygląda. Nie wiem, czy to kwestia przypakowania, czy genetyki mięśnia, ale ładnie się prezentuje taki kulkowaty bicek na środku. Ja nogi robiłem w poniedziałek. Czworogłowy puścił, ale dwójki +poślad to porażka. Nie mogę siedzieć :D

o żesz, jak Ty 'ładnie' jesz :)

fiu fiu bardzo ładnie

jak zawsze. Mniam mniam makaronik tak ładnie wygląda ;-o.. A namówiłaś mnie na te śledzie, zaraz się za nie biore z chlebem z oliwkami

berry ale ładnie "rośniesz" :-)) super 8-) no i żarełko jak zawsze wygląda obłędnie :))

Widzisz Berry jaki ruch ci się w temacie zrobił, wystarczyła jedna foteczka :-D Jest forma a ty płaczesz, ładnie to wygląda:)

Wchodzę tu i zaraz mam focha że tak ładnie nie gotuję. Nawet skomentować nie zdążę a już jestem naburmuszony %-)

i znowu setki MC - ładnie :)

nolose - spokojnie, nie ma takiej opcji:-P Musiałam tylko trochę pochorwać;-) Czytających zawsze chętnie wysłucham, ale nie jest to niezbędne do dalszego rozwoju - trochę już siebie znam i coś tam sama potrafię (chyba:-D ) Nie wspominając już, że zawsze mogę liczyć na pomoc mojego treneiro i jego zdanie zawsze staram się uwzględniać:-) No niee, w [...]

mega jest podane .. Taaaa@@-) U mnie to rozrzucone wszystko na talerzu, wymieszane tak, że nie wiadomo już, co jest warzywem, a co mięsem. :)) Bo wpadam w kompleksy, że nawet jedzenia już nie umiem ładnie podać, no!\-)}:-(

grubcio :-) dżołk, jak zawsze ładnie jest i nie ma tyle tego fatu co piszesz.. Posiłek bardzo "żywy" taki jakiś, zjadłby mimo że nic tam nowego nie ma :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-02-26 18:56:51

[...] Powtorzylem ciezary z poprzedniego treningu bo po tej chorobie jeszcze slabo sie czulem.W piatek juz dolozymy ciezaru.A od poniedzialku ruszam z konkretna redukcja.Wszystko ladnie rozpisze na weekendzie. Pozdrawiam Dieta w czasie choroby trzymana jako tako.A wczoraj wygladala tak: 1.Jajecznia 5jaj 2.Wpc 3.Kurczak+kasza 4.Wpc [...]

no no ladnie rozpisane co to te przysiady burpee?

8 i 9 czerwca DNT miska czysta nieliczona, jednak za dużo tłuszczy wpadło(60-70g), wegle i białko trzymane, taka dłuższa regeneracja wydaje mi się że dobrze wpłynęła na poniedziałkowy i wtorkowy trening bo była MOC 10.06. DZIEŃ 1: PLECY/KLATKA 1 seria rozgrzewkowa – cały obwód po 20 powt. z b. małym ciężarem. W sumie 4 obwody (ostatni z drop [...]

ładnie proszę moderatora o poprawkę zdjeć - ni cholery dziadostawo nie cce się pojawić, a tak się starałam i ładne są

DT - 16.08.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 30/40/50/60/65 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 40/50/60/60 3. Dipsy 4x 8-10 4x z ciężarem ciała 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/12 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 15/20/22,5/25/25 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

hmm to na tricka spróbuję najpierw francuza, a jak będę czuł dalej dyskomfort to dam wyciskanie wąskie, a na klatę na razie sztangielki na + (bardzo ładnie mi klata ruszyła). Jak uzbieram na wolne stojaki pod sztangę to będą mi robiły m.in. za poręcze. Dzięki za plan :)

ej kurcze może trzeba by o redukcji pomyśleć jednak... PLanowałem 8 - śmio miesięczny cykl masowy, ale 6 miechów i dobre efekty to już styka ;p bo mam ogromny biceps na serio! to chyba moja najmocniejsza strona ;) i strasznie kusi żeby go wyrzeźbić bo taka wielka "buła" na rece niefajnie wygląda xD. Jeszcze ładnie poszły czworogłowe oraz [...]

TRENING ZE ŚRODY - 13 STYCZNIA(PLERY + BARKI) 1. Podciąganie sztangi w opadzie 12/10/8/6 25kg/30kg/35kg/40kg 2. Wiosło hantlem 12/11/9/9 16kg/20kg/20kg/20kg 3. MC 12/10/8/6 25kg/30kg/35kg/40kg 1. Wyciskanie hantli zza głowy 12/12/12/ 3x 10kg na łapę 2. unoszenie hantli bokiem 12/12/12 3x 4kg na łapę 3. Unoszenie hantli w opadzie 3x 4kg na [...]